18.05.2023р з нагоди Дня вишиванки лікар-психолог Ірина Ішмухаметова провела психоедукційне заняття на тему "Традиції-ресурси" для медичних працівників, членів Медичної військово-лікарської комісії ДУ «ТМО МВС УКРАЇНИ по Чернівецькій області».

   Психологічні ресурси - це якраз ті емоції, які ми відчуваємо, коли дозволяємо собі похвалити себе, проаналізувати власну поведінку та виявити свої перемоги.

   До психологічних ресурсів ми відносимо:

• особистісні властивості й здібності, які є для людини цінними та допомагають адаптуватися до стресових ситуацій й долати їх;

• сили характеру, що дають змогу реалізовувати чесноти;

• засіб, умови перетворення, знаходження і розкриття яких приводить до доступу до максимальної реалізації потенціалу особистості, повноцінному і автентичному існуванню.

   Види психологічних ресурсів:

1. Особистісні (риси характеру).

2. Тілесні (здатності вашого тіла).

3. Ресурси навколишнього середовища (взаємодія з природою).

4. Культуральні та історичні (наприклад, народні традиції).

5. Образні (наприклад, наші спогади про приємні моменти).

   Поради, які підсилять здатність відновлювати психологічний ресурс:

• Тримайте емоції під контролем.
• •Проговорюйте свої страхи.
• •Обмежуйте кількість токсичних контактів.
• •Дотримуйтесь інформаційної дієти.
• Зрозумійте, що зміни - природна річ.
• •Зробіть чіткий план на день.
• •Подумайте про свої пріоритети.
• •Вчіться самопізнанню.
• •Формуйте позитивне увлення про себе.
• •Ставтеся до себе з гумором.
• •Беріть паузу, зупиняйтеся.
• •Дивіться у перспективі.
• •Дбайте про себе.
• •Виробляйте щоденні корисні звички.

   Ресурсні життєві ролі, як генератор, підживлюють ваш психологічний «акумулятор». Чим більше ми проявляємося в них, тим більше вони заряджаються.

   Не забувайте про особисте - знаходьте час на родину, друзів, кохану людину та самих себе.

   Приділяйте увагу відпочинку та перезавантаженню, психічному здоровʼю. Зрештою, це і надає життю смак.